czy moge

mam jeszcze jedno pytanko ! przyjmując 4 kapsułki tego chela mag b6 dostarczam organizmowi 400 jonów magnezu, a spożywając zincas forte dostarczam 27 jonów cynku to czy moge przy tym brac z rana kompleks witamin i minerałow gdzie dodatkowo jest 225 mg jonów magnezu i 10 mg jonów cynku? czy to już nie jest za dużo ? ten kompleks witamin nazywa [...]

A taka dietka coś pomoże zeby zleciało troche fatu ? Zaczne od PN i jak cos to bd pisał ... A i jeszcze czy mięsnie będą rosły dobrze przy tej diecie ?? I czy moge dorzucic jakiś spalacz tłuszczu lub HMB?? Zmieniony przez - Pure111 w dniu 2010-02-11 20:57:23

czy moge cwiczyc 2 razy w tyg trica np pon jedno cwiczenie 4 serie i w czawartek znow te same cwiczenie i taka sama ilosc serii??

wins 50mg prop 200mg feta 1 g wóda 0,5 litra ciśnienie mi banie i serducho rozyebie czy moge lecieć z basem na spokojnie ??

Nie nie, ja trenuję wszsytko, tj każdą partię mięsni nie licząc nóg, bo od tego jeżdżę codziennie 5-15km na rowerze. Pytam tylko, czy mogę robić 3x w tygodniu klate i bicepsy :>

dam rade to robic ? jestem calkiem poczatkujacy + czy odpowiesz mi na pytanie jak najefektywniej zrzucic brzuch , czy moge razem z codziennym wieczorowym bieganiem laczyc np. skakanke za dnia?, jezeli tak to jak czesto :)

ale co bym mogl dolaczyc zebym spozywac ok 190g bialka dziennie? postaram sie zmienic dozo zeczy w diecie a jak mam niejesc jajecznicy to w jaki inny sposob mialbym jajka spozywac, czy mam je jesc surowe? myslalem ze jogurty naturalne sa zdrowe i maja bialko, czy moge je sastapic doza iloscia mleka np. przed treningiem i po tereningu po 500ml? [...]

Gryfinka - świetna ta nutka! pogadam jutro z moja nauczycielka pozowania czy moge do tego zapozować. Co do muzyki to ja nie odrózniam popu od rocku, ale wiem co to hip hop i metal... zupełnie sie nie zma na muzyce i sztuce, wiec w tej materii zawsze zdaje sie na kogoś :)

[...] zacząć jestem o wiele pewniejszy ;] co do warzyw to najbardziej preferuje te trzy wyżej wymienione :] ale zobaczę co da się zrobić by zbyt szybko mi to się nie przejadło. A czy mogę np czasem podmieniać mięso na ryby o podobnej wartości białka i reszty>? Chodzi mi o te posiłki około treningowe. Zmieniony przez - maro0416 w dniu 2011-07-22 [...]

[...] na poziomie 2-3g/kg jest ok, ale tluszcz nadal idzie w gore, przy tym bialko 2g/kg i tluszcze 1g/kg. Dlatego zastanwiam sie nad przejsciem (jestem na hst) na ckd. Tylko czy moge to zrobic skoro jestem w trakcie cyklu - 4 trening za mna. Dodam, ze jade na xpandzie. przyrosty co prawda sa, ale tluszczyk tez lapie. Czy jednak lepiej balansowac [...]

Nie+wiem+czy+moge+tutaj+umiescic+ale+nie+chce+zakladac+nowego+tematu%3a+Zauwazylem+ostatnio+(w+zasadzie+wraz+z+wykryciem+problenow+z+prolaktyna)+bardzo+male+postepy+na+silowni+jesli+chodzi+o+dokladanie+ciezarow+-+praktycznie+ich+brak.+Zauwazylem+rowniez%2c+ze+miesnie+slabo+sie+rozwijaja+a+zaczal+sie+pojawiac+tluazcz+glownie+w+okolicach+brzucha.+Czy

sorki za off topic ale czy moge pic przegotowana kranówe ? czy to jest zdrowe ?

odswierzam, czy moge w tych cwiczeniach w ktorych sa 2s zmienic na 3? Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na plasko 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Łydki: Wspięcia na palce ze sztangą na plecach 2s [...]

mam ostatnie pytanie mam duzo tych stakow zaczelem brac starczy mi na jakis 2 miesieczny cykl czy moge zarzucic w tym czasie ph i cignac z tymi stakami czy musze kategorycznie przerwac ?

[...] wiec w tragicznym stanie one nie sa, co jakis czas sobie pojde pobiegac + piłka. tutaj powinieneś dostac najbardziej surowe słowa krytyki. Nogi to podstawa treningu. Nie ćwiczysz nóg- nie ćwicz wcale! 1. Co zmieni w tym planie? cały zamień na FBW 2. Czy moge po 10 miesiacach wrócic FBW? zawsze, ale to zawsze 3. Co do tricepsa i klatki staram [...]

okej, po treningu jednak będę wcinał ryż+ coś tam :F a co w dzień gdy nie mam treningu ? odpuścić posiłek po treningowy czy zastąpić czymś innym ? oraz czy mogę wcinać chleb razowy skład- 38,95% mąka żytnia, mąka pszenna nie podane ile %, drożdże, sól i coś tam jescze ?

dzieki napewno zastosuje sie od uwag, a czy moge po tygodniu splita przejsc odrazu na ten plan ? i czy wynonywanie 10 powtorzen tym samym ciezarem na sesji bedzie ok ? co trening progresja

plecy tam gdzies wcisnie zapomnialem o plecach ale moje pytanie czy ten plan jest cos warty czy moge wystartowac prosze o poprawki jak idzie z gory dziekuje

hihi nie o to chodzi słuchaj moze zrozumiesz czy musze porcje kreatyny rozrabiać z woda i wypijać to czy moge samą kreatyne wziąść na łyżeczke i wszamać i zaraz popić wodą o to mi chodzi Đon Kamikaze ********** SFD user

a czy mogę nadrobić brakujące kalorie jakimś batonem albo innym rodzajem słodyczy?a jaka będzie najlepsza metoda przyrządzania filetu z mintaja do szkoły?wsadzić go w kanapkę czy osobne puchy na rybkę ryz i surówkę a potem to mieszać ?